반응형 비로소 행복지도111 트레이더스 소불고기로 와퍼맛 양파 베이글 피자 만들기, 아이 간식 최고 하루 세 끼를 모두 밥으로 먹기는 먹는 사람도 만드는 사람도 힘들다. 아이 방학에 남편 휴가가 겹쳐서 이번주는 꼼짝없이 삼시세끼를 할 예정이라 마음을 단단히 먹어야 한다. 더운 날 흐트러지기라도 하면 라면에 외식에 배달로 한 주 식단이 엉성해질 뿐더러 다음주까지 냉장고 사정이 좋지 않아지기 때문이다. 그래서 하루 한끼 정도는 불 앞에 있는 시간은 줄이고 밥 말고 다른 것 먹고 싶은 욕망을 실현시켜줄만한 식사 겸 간식 꺼리 아이디어가 필요하다. 오늘은 트레이더스에서 사 온 소불고기 소분해 둔 것을 활용해서 간단 피자를 만들어 보았다. 지난번에는 또띠아를 활용해서 만들었는데 이번에는 소불고기가 올라가서 든든한 팬피자 느낌의 피자를 만들어 보았다. 역시 트레이더스에서 산 양파 베이글을 도우처럼 활용하였다.. 2024. 8. 4. 에그마요 주먹밥, 입맛 없는 우리 아이 간단한 방학 간식 식사 더운 여름날 아이 삼시세끼 챙겨 주는 것이 쉬운 일은 아니다. 과자나 젤리 같은 것 좀 적게 먹고 든든한 걸 먹이고 싶기도 하다. 이럴 때 한 두 번 쯤 써먹기 좋은 밥대용 혹은 간식 레시피가 떠올랐다. 평소 샌드위치용으로 에그마요를 사두고는 하는데 아이와 남편은 에그마요의 느끼담백한 맛을 좋아하는 편은 아니다. 그래서 내 전용으로 먹는 일이 많다. 최근 사둔 에그마요도 통밀식빵에 당근라페와 함께 넣어 야무지게 샌드위치를 만들어 먹고는 잠자고 있었다. 아이가 아침을 늦게 먹어서 점심도 애매하게 늦게 먹게 되었는데 그래도 밥을 먹이고 싶어서 생각한 것이 바로 에그마요 주먹밥이다. 주먹밥을 할 때 계란 참기름에 야채 볶아서 넣고는 했는데 에그마요는 삶은 계란에 마요네즈가 들어가서 밥의 풍미를 높여줄 것 .. 2024. 8. 2. 초등학교 2학년 아이 용돈은 얼마가 적당하고 어떻게 관리해야 할까? 체크카드 활용과 경제교육 1학기가 마무리될 즈음, 초등학교 2학년인 아이 학교 담임 선생님께서 중고장터 소식을 알림장으로 보내왔다. 안쓰는 물건 5개 이하로 가격을 매겨서 가지고 오되 마땅한 물건이 없다면 가지고 오지 않아도 좋다고 하셨다. 구매를 위해서 2천원 정도 가지고 오라고 하셨다. 한 물건의 가격은 500원을 넘지 않게 가격을 매기라고 하셨다. 아이는 딱히 팔고싶은 것이 없다고 하였고 구매할 수 있는 용돈 2000원을 들려서 보냈다. 그러고 보니 작년에는 아파트 광장에서 벼룩시장이 열렸다. 거기에서 아이는 작은 인형을 300원에 샀다. 아이보다 서너살 많은 언니가 판매하였는데 작은 인형이 옷도 있고 머리도 빗어줄 수 있는 제법 정교한 인형이었다. 그러고보니, 아이는 직접 자기 물건을 판매하는 경험을 해보지 못했다. 필.. 2024. 7. 31. 초등학교 저학년 여름 방학 시간 계획표 작성과 실천, 엄마 시간표도 함께 짜요 드디어(라고 쓰고 결국이라 읽는다.) 여름방학이 시작되었다. 우리 아이의 학교는 이번 여름방학이 3주 정도로 짧은 편이다. 지난 겨울방학의 시간표 활용이 어느정도 효과가 있어서 이번 여름방학에도 시간표를 만들었다. 아이와 함께 시계를 그리고 일어날 시간과 잘 시간을 정하고 학원, 스마트학습지 하는 시간 등 평소 루틴하게 해야 하는 일정을 넣고 나머지 방학에 보충하고자 하는 내용을 상의해서 작성하였다. 아이는 초등학교 2학년이고 태권도 학원 외에 다른 학원은 아직 다니지 않고 있다. 방과후 수업도 방학기간에는 신청하지 않아서 별도 따로 가는 시간은 없어서 이번 여름방학은 엄마인 나와 대부분의 시간을 지지고 볶고 할 예정이다. 그럴수록 방학에는 엄마와 아이가 지치지 않도록 일상 시간을 보내기 위한 구체적인 .. 2024. 7. 29. 3인 가족 한 달 생활비 지갑, 통장, 냉장고, 수첩 관리 '돈 정리의 마법' 가정을 꾸리기 위해서 들어가야 할 지출 항목을 정리해보자면 단순히 먹고 자는 것 외에 들어가는 돈이 꽤 된다. 가장 먼저 떠오르는 건 바로 식비 가족이 한 달 동안 먹고 마시는 것에 쓰는 돈인데 끼니 뿐만 아니라 간식이나 기호식품까지 들어가다보면 생각보다 많은 금액을 들인다. 많이 쓰는 집은 백만원도 우습고 적게 쓰는 집은 20만원으로도 가능하다고 한다. 그다음으로는 주택관리비다. 대출끼고 집장만을 했다면 대출 이자+원금이 대략 100만원에서 200만원정도 된다. 여기에 관리비도 만만치 않다. 전기료, 가스비, 아파트에 산다면 아파트 관리비에 들어가는 각종 항목이 추가되고 재산세도 1년 단위로 쪼개서 생각해두는 것이 편하다. 여기에 가족들 보험료와 저축금액을 생각해야 한다. 남편, 나, 아이의 보험료인데.. 2024. 7. 29. 초등 디지털 미디어 리터러시, 우리 아이 핸드폰 중독되지 않고 잘 활용할 수 있는 똑똑한 방법 '핸드폰 그만 봐!'초등학생 아이와 핸드폰 사용을 두고 실랑이를 벌이는 엄마 아빠가 많다. 거실 텔레비전보다 손안의 핸드폰이 만만하다. 내 방에서 편안한 자세로 언제든 원하는 것만 골라 볼 수 있다. 엄마 아빠가 아이들의 핸드폰 사용을 걱정하는 것은 여러가지 이유가 있다. 일단 핸드폰을 보느라 공부를 하지 않거나 운동을 하지 않아서 걱정이다. 또 아이들 수준에 맞지 않은 선정적이거나 폭력적인 내용을 무방비 상태로 접하게 될까봐 걱정이다. SNS를 통해서 다른 사람들에게 사이버불링을 당하거나 하게 될까봐 걱정이다. 어떤 날은 그저 핸드폰을 켜놓고 아무생각없이 멍하니 쳐다만 보는 것만 같다. 그러다가 눈도 나빠질 것 같고 구부정한 자세도 걱정이다. 그래서 엄마 아빠는 아이들에게 핸드폰 좀 그만보라고 한다.. 2024. 7. 27. 간헐적 단식 다이어트에 햄버거는 괜찮을까? 나의 최애는 버거킹 와퍼주니어 지난해 가을부터 간헐적 단식을 하고 있다. 그동안 체중도 빠지고 식습관을 비롯한 생활 습관의 변화가 있었다. 내 경우, 간헐적 단식은 16:8로 하였다. 16:8은 16시간 공복, 8시간 식사를 하는 것이다. 11시부터 저녁 7시까지 점심, 저녁 두끼를 먹고 저녁 7시부터 다음날 11시까지 단식을 하는 식으로 하였다. 공복시간 동안 소화기관이 쉬고 체내의 지방을 사용할 수 있도록 하여 체중조절을 할 수 있는 방법이다. 그러나 혈당이 높거나 당뇨가 있는 사람이라면 간헐적 단식이 좋지 않을 수 있으니 몸 상태에 따라 선택적으로 하는 것을 추천한다. 8시간 식사 기간이라고 해서 계속해서 음식을 먹는 것은 아니다. 식사 사이의 공백은 3시간 이상 되도록 중간에 간식이나 다른 것을 섭취하지 않도록 하는 것이 좋.. 2024. 7. 18. 간헐적 단식 다이어트 중 입터짐 어떻게 극복할까 다이어트 과정에서 입터지는 날이 반드시 온다. 그런 날 어떻게 대처해야 할까?간헐적 단식을 시작한 지 10개월차에 들어섰다. 그동안 식습관이나 운동루틴이 어느정도 자리잡았다. 간헐적 단식을 5개월 정도 한 후 리뷰를 작성한포스팅을 참고해주길 바란다.( 간헐적 단식 16시간 10kg감량 경험담, 쉽고 행복해지는 식사 루틴 (biroso.kr)) 다이어트는 목표한 체형과 몸무게를 만들어 나가는 과정이면서 그것을 유지하는 것을 의미한다. 그러므로 다이어트는 꾸준히 지속적으로 이뤄져야 하는 것이다. 1년 365일 식단을 클린하게 한다는 것은 거의 불가능하다. 다이어트 기간이 길어질 수록 외식이나 지인, 친척과의 만남에서 식단을 통제할 수 없는 경우도 있고, 음주를 할 때도 있기 때문에 식단이 제대로 되지 않는.. 2024. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 반응형
